50歳女性　主婦の方からの質問

50代で更年期真っ只中です。
この年代になってからというもの、
肩こりが酷くて一ヶ月のうち半分以上は肩が痛くて辛い思いをしています。

肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。

自分でできる肩こり解消方法で良いものがあったら教えていただきたいです

回答

ご質問ありがとうございます。
一ヵ月のうち半分以上方が痛くて辛い思いをされていうことですね。

それはかなりの慢性肩こりと言っていいと思います。

“肩こり体操などをネットで探してやっていますが全くと言っていいほど効果が見られません。”
とのことですが、

肩こりと言っても原因は人それぞれ、
負担が掛かっている筋肉も人それぞれです。

間違ったエクササイズは良くなるどころか、かえって症状を悪化させてしまいます。

ネットやYouTubeではそこまで細かく言っていないかと思います。

 ➡ 肩の前方が緊張している
巻き型タイプ

 ➡ 肩が下方に引っ張られる
牽引タイプ

などがあります。

それにより体操やエクササイズが変わります。

いくつかご質問させていただければ肩こりのタイプが分かります。

zoomやLINEなどのビデオ通話で実際にセルフケアをオンラインでご指導する遠隔療法がございますので、

是非ご活用ください。